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倒时差的时差眼镜

英国萨里大学研究人员发现，倒时差其实很简单，只需改变吃饭的时间就可以，这样做能够改变体内血糖水平波动周期，从而调整生物钟。研究人员征募10名志愿者，向他们提供一日三餐。

倒时差就是要把由于时区变化而导致的生物钟紊乱给调整回来。一般一两个小时的时差在生理上并不会反映出来，如从中国飞日本（一个小时时差），或从中国飞印度（二个半小时时差）。

如果目的地国家是大白天，那么，不论多么困倦疲惫，都要打起精神，和当地人一样等到晚上再休息，这样，只要1-2天，就能完全倒好时差。

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